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组图:丰乳肥臀练出来 轻松驾驭极致诱惑比基尼

A-A+2013年7月29日07:20onlylady女人志评论

  比基尼是否总让你望而却步呢?其实那些秀场上丰乳肥臀的模特也有自己的锻炼绝招,想要瘦去该瘦的小腹,丰满该满的胸脯?照着下面3个燃脂塑形动作,一定让你轻松驾驭比基尼。

用手肘和小臂支撑身体用手肘和小臂支撑身体

  用手肘和小臂支撑身体,且成笔直的状态,脚背用力绷直。眼睛向下方凝视手背,以平衡背部的曲线,保持1分钟的时间,再换另一边做同样的姿势。坚持6组。

趴在地上,双手和双腿都向上抬起趴在地上,双手和双腿都向上抬起

  趴在地上,双手和双腿都向上抬起,小腹及躯干紧紧贴住地面,只用躯干做支撑,保持1分钟的时间。重复做抬起放下的动作,一共做10组。

双手交叉抱在前胸双手交叉抱在前胸

  双手交叉抱在前胸,双腿成90°与肩同宽放在地上,做仰卧起坐,不过每次动作都要保持1分钟的时间。一共做10组。

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