比基尼是否总让你望而却步呢？其实那些秀场上丰乳肥臀的模特也有自己的锻炼绝招，想要瘦去该瘦的小腹，丰满该满的胸脯？照着下面3个燃脂塑形动作，一定让你轻松驾驭比基尼。

用手肘和小臂支撑身体

　　用手肘和小臂支撑身体，且成笔直的状态，脚背用力绷直。眼睛向下方凝视手背，以平衡背部的曲线，保持1分钟的时间，再换另一边做同样的姿势。坚持6组。

趴在地上，双手和双腿都向上抬起

　　趴在地上，双手和双腿都向上抬起，小腹及躯干紧紧贴住地面，只用躯干做支撑，保持1分钟的时间。重复做抬起放下的动作，一共做10组。

双手交叉抱在前胸

　　双手交叉抱在前胸，双腿成90°与肩同宽放在地上，做仰卧起坐，不过每次动作都要保持1分钟的时间。一共做10组。