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组图:四个快速丰胸运动让你从小山丘变成大山峰

A-A+2013年9月14日07:20onlylady女人志评论

  平胸是每个女性的恶梦,没有胸的女人是不完整的女人,丰满的胸部可是女性们梦寐以求的。那么面对平平坦坦的胸部,MM们又能怎么办呢?别担心,小编现在为大家带来能够很有效的丰胸运动,让你的胸部变得丰满圆润起来中药丰胸配方。

俯卧抬腿运动俯卧抬腿运动

  1、俯卧抬腿运动:这个运动可以锻炼胸肌和腿部肌肉,让胸部的曲线更加傲人。

  做法:中药丰胸配方首先,把双手撑在地面上,然后跪在地板上,背部挺直,眼睛直视正前方,左腿水平向后伸直。而后,手肘要慢慢地弯曲,胸部向地板方向俯卧。此时,要注意腿部要保持挺直,这样的动作保持5秒后,伸直手肘。再次重复刚刚的动作,建议重复3次即可,还要换腿做相同动作。

跪姿俯卧运动跪姿俯卧运动

  2、跪姿俯卧运动:锻炼胸部肌肉,使胸部更紧翘

  做法:首先,要跪在地板上,双脚微微打开,与臀同宽即可,把双手伸直,然后撑住地板,让背部保持挺直,抬头,眼睛直视正前方。接着,手肘慢慢弯曲,慢慢向地板方向俯卧。直到胸部的肌肉有了绷紧的感觉,臀部和腹部也会绷紧。这个动作保持5秒后,再从头来过这个动作,重复动作3次。

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