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美女情人节前夕瘦身预热教你简单三招窈窕出门

A-A+2014年2月12日07:00onlylady女人志评论

  情人节前夕瘦身预热 简单三招窈窕出门

  想要在恋人间最重要的节日里,漂漂亮亮地出门赴约,优雅与恋人共度情人节,事前准备必不可少。当然,许多女生在很早之前就已经启动瘦身预警方案,下功夫培养运动习惯,保持身材紧实线条,才能自信十足地过好这个情人节。

利用家里小物 锻炼肌肉利用家里小物 锻炼肌肉

  利用家里小物 锻炼肌肉

  家里有许多可以拿来做运动的小物件,比如日常使用的毛巾,便可随时拿来活动筋骨,帮助身体肌肉和韧带伸展,增加关节活跃度。如果是以瘦身为目的,可以针对局部设计有氧运动,今儿提升代谢率,也可以利用家里的矿泉水瓶,做简单的居家运动,让身体心神代谢旺盛起来,肌肤也能得到最合理的锻炼,长期下来苗条体态的目标便离你不远了。

双人健身操 感情甜蜜升温双人健身操 感情甜蜜升温

  双人健身操 感情甜蜜升温

  与另一半一起运动不仅可以互相监督作伴,情人节当天还能展示成果,更加甜蜜。双人健身操的联系动作非常简单,只需要双方配合且完全彼此信任,无需购买昂贵的运动鞋或者健身器材,在家里就能做。另一方面,还可以增进彼此情趣,加强肢体语言的沟通技巧。

睡前塑身操 燃脂助睡眠睡前塑身操 燃脂助睡眠

  睡前塑身操 燃脂助睡眠

  临睡前坚持做15-20分钟的简单塑身操,比如抬腿或者空中脚踏车,最后做到身体出汗发热再入睡,不但促进脂肪燃烧还能有助睡眠。而做塑身操最好的时间在晚上十点之前,才能让身体循环更有效率,并且循序渐进地让身体放松快速进入深眠状态,隔天起床精神百倍,即使白天上班做事,下班后也有力气会情人哦。

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