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美食>简单厨房>正文

美食极品香蕉薄煎饼为爱美人士打造好身材(组图)

A-A+2013年6月23日01:00新浪博客评论

  又是一个星期木有出没在博客,我都不晓得自己在瞎忙些什么,东忙忙西晃晃的,也是有好几天没有做点心了,最近赶脚处于倦怠期啊。

香蕉薄煎饼香蕉薄煎饼

  好久之前做的这个减肥者的pancake,主要是香蕉鸡蛋组成的,没有半点的面粉在里面,原方还是来自我最近喜欢的cassey,一位在youtube上的健身guru,我自己做的时候看到牛油果也熟透了,就加了牛油果在里面一起做了,就个人觉得挺好吃的,只是要记得牛油果热量有点高,真心要减肥的话,可以省略掉它。

  赶脚我做的不够好,煎的时候发现不放油,反而成品更好看,但是我用的是不粘锅,所以,翻面还是容易的,但是不放油很容易煎黑,要及时翻面哦。

效果图效果图

  但是如果放油煎的话,很容易导致这个pancake太油,不晓得是不是我放了牛油果的原因,不管怎样,我很建议大家不要加牛油果在里面,就只用香蕉吧。

  这个饼就是甜丝丝的蛋饼,但是也不太有煎鸡蛋的赶脚,反正味道比较独特,适合自己试试看,减肥的筒子更要试试!

  好啦,我承认最近减肥不利,体重不减反增,nnd,从今天开始,我要大大的减少碳水化合物的摄入。

  食材:

  香蕉1根,鸡蛋2颗。

  P.S。基本上就这个比例,要用几根香蕉就自己定啦。

成品效果图成品效果图

做法:

  1. 香蕉碾压成糊,加入打散的鸡蛋混合好。

  2. 入不沾煎锅,中火,煎至一边成型,大概1分钟就好了,翻面有点难,要迅速的翻面不要犹豫,不然最后形状就不够美啦,翻面后继续煎1分钟左右至成型,表面金黄色。

  就素这么简单,减肥的筒子可以尝试一下。

  各位看官,可怜的爱长胖的我,要运动去了,记得,减肥是个长期事业,少吃多运动是王道,但是爱吃的菇娘,那就是要更多的运动啦,加油加油!

  文章来源:新浪博客 简单Jane

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