节食瘦身,曾经上学时也没头没脑地尝试过,仗着年轻,一天不吃饭也不当回事儿,照样生龙活虎。如今随着年龄越来越大了,深知节食是最伤身的,而且肠胃似乎也变得娇气了,一顿饭不吃都觉得难受。

既要快乐享受,也要健康享“瘦”,减肥不是一朝一夕的事儿,循序渐进的慢功夫才是最有效的长远之计。有句大家都听过的话,我把它改一改:聪明的女人享“瘦”一生,糊涂的女人享“瘦”一时,让我们都做聪明女人吧。
除了适当运动,还要注意饮食搭配,健康的生活习惯才是保持身材的唯一秘诀。说到生活习惯,每个人都有最适合自己的养生方式,对我而言,花草茶就是让我保持身心愉悦的小秘密。

精神不好的时候,花草茶可以提神;心情不好的时候,花草茶可以舒压;体重不好的时候,花草茶还可以减脂轻松享鈥準葩澆煌纯啵核崴崽鹛鹩智逯臒h山楂茶 今儿就为大家推荐一款既好喝又具有瘦身功效的焗山楂茶,其中的山楂、生姜和桂皮,都可以促进新陈代谢,加速脂肪的燃烧。
材料:

主料:山楂干15g。
配料:桂皮3g、生姜15g。
调料:红糖30g。
准备:
生姜去皮切片,山楂干和桂皮用清水浸泡10分钟,洗去浮土。
作法:

1.锅中烧水,水煮滚后,放入山楂干熬煮。
2.水再次滚开后,加入桂皮。
3.再加入切好的生姜片。
4.最后倒入红糖,搅匀后继续煮5分钟即可。
心得分享:
1.买来的药材在使用之前最好用清水洗一遍,以免有浮土。
2.桂皮的加入可以为这道茶饮增添特别的风味,不习惯可以省略。
3.红糖的用量可根据个人口味调节。
4.由于材料中有生姜和红糖,趁热喝口味最佳。
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文章来源:新浪博客 Nicole的生活书