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熬夜一族必备降火补肾黑豆冬蚝生地汤(组图)

A-A+2013年7月29日07:10新浪博客评论

  随着现代生活节奏的加快,竞争压力的增加,人们为了增加竞争砝码,或是为了释放压力,经常的加班敖夜、夜生活等已经成为了现代人生活中不可或缺的一部分。

  熬夜的人日益增多,上至古稀老人,下至小学高年级的学生,当然更多的是职场人士。须知,经常熬夜是一种不科学的生活方式,长此以往会损害人体健康。

黑豆冬蚝生地汤黑豆冬蚝生地汤

  熬夜一族必备的一款降火补肾良汤鈥斺敽诙苟荷靥经常熬夜人体生物钟被打乱,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”。

  对于敖夜的人来说,最重要的是要调节好生物钟,养成良好习惯,保持足够的睡眠,如果做不到不熬夜,那么之后一定要补足睡眠。多吃一些清肝泻火的食物,在白天要进行适度体育锻炼,让身体活跃起来。

  肝火典型症状:头痛头晕、耳呜眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚、爱发脾气等。

  防火要领:稳定情绪、充足睡眠、适量运动、通过食物调理。

黑豆冬蚝生地汤黑豆冬蚝生地汤

  熬夜对个人的健康是一种慢性危害,身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。长此以往,体力大量耗损,就会出现“阴虚阳亢”现象,会损伤肾,导致肾虚,进而导致肾气早衰。

  值得一提的是:现在社会上有越来越多的“吃辣一族”,很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢?这主要是人的脾胃功能越来越弱了,对味道的感觉也越来越弱,要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化,此时说明肾气已经不足。要对付此种情况,首先要“养阴”,其次是饮食、运动等方面达到均衡。

  肾虚典型症状:眼干症、精力下降、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、休力不足、腰酸背痛、失眠多梦、白天倦怠等

  防虚要领:充足睡眠、适量运动、通过食物调理

黑豆冬蚝生地汤黑豆冬蚝生地汤

  今天介绍的这款食疗汤特别适合熬夜一族,对于肝肾两亏、阴虚火旺的人士特别有效,具有清肝降火、滋阴补肾之功效。别看这黑乎乎一锅,味道却非常赞。

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