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美食>简单厨房>正文

简单制作一锅营养又下饭的芦笋鸡丁饭(组图)

A-A+2013年11月14日07:10新浪博客评论

  一锅饭搞定一餐营养,今天要做的芦笋鸡丁饭既简单又营养。这碗饭里放了很多的蔬菜,木耳,芦笋,加上鸡丁。再来一个汤,一顿饭就搞定。

芦笋鸡丁饭芦笋鸡丁饭

  材料:

  鸡柳200克、芦笋200克、干木耳30克、生抽1茶匙、老抽1茶匙、盐1/3茶匙、生粉1+1/2茶匙、沙拉油1大匙、2杯半米饭、生抽1茶匙、盐1/2茶匙、水1大匙。

  做法:

制作步骤制作步骤

  1.将米饭放进电饭锅加水煮起。

  2.干木耳泡发切丝,芦笋切小丁。

  3.鸡柳切丁,用生抽,老抽,盐,生粉抓匀。

  4.先将鸡丁用油炒出。

  5.锅中再放入木耳丝和芦笋丁,加水,生抽,盐炒熟。

  6.与鸡丁混炒。

  7.最后拌进饭里即可。

  来源:新浪博客 TELLA的下午茶

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