一锅饭搞定一餐营养，今天要做的芦笋鸡丁饭既简单又营养。这碗饭里放了很多的蔬菜，木耳，芦笋，加上鸡丁。再来一个汤，一顿饭就搞定。

芦笋鸡丁饭

　　材料：

　　鸡柳200克、芦笋200克、干木耳30克、生抽1茶匙、老抽1茶匙、盐1／3茶匙、生粉1＋1／2茶匙、沙拉油1大匙、2杯半米饭、生抽1茶匙、盐1／2茶匙、水1大匙。

　　做法：

制作步骤

　　1.将米饭放进电饭锅加水煮起。

　　2.干木耳泡发切丝，芦笋切小丁。

　　3.鸡柳切丁，用生抽，老抽，盐，生粉抓匀。

　　4.先将鸡丁用油炒出。

　　5.锅中再放入木耳丝和芦笋丁，加水，生抽，盐炒熟。

　　6.与鸡丁混炒。

　　7.最后拌进饭里即可。

　　来源：新浪博客 TELLA的下午茶