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寻常食材的清新吃法 清肠必备的芝香四季豆

A-A+2013年12月14日7:10新浪博客评论

  新年里,相信多数同学大鱼大肉的都没少吃吧,每个新年过后,都是清肠减脂运动最热烈的时刻。所以今儿我们就用最寻常的食材,做一种最清新的吃法:芝香四季豆。同样是四季豆,但这焯熟凉拌的做法,口感却与炖炒大不同,多了一点爽脆,多了一丝清新,是清肠排毒的绝佳小菜。

芝香四季豆芝香四季豆

  凉拌的做法非常简单,但需要注意的是:一定要将四季豆彻底炒熟,否则会残留毒素,吃了肠胃会不舒服。芝麻最好用炒熟的白芝麻,拌凉菜时会增添一股特殊的香气。

  芝香四季豆

  材料:

  主料:四季豆10根。

  配料:白芝麻适量。

  调料:糖少许、盐少许、椒盐少许、醋1大勺、香油1茶匙。

  准备:

  四季豆摘去老筋,洗净,切片。

操作步骤操作步骤

  做法:

  1. 锅中加水,烧开后放入四季豆焯烫3分钟。

  2. 焯烫好的四季豆捞出,放入冷水中浸泡。

操作步骤操作步骤

  3. 降温后的四季豆沥干水分,放入少许盐和糖。

  4. 再根据个人口味加入少许椒盐。

  5. 加入适量醋和香油。

操作步骤操作步骤

  6. 最后加入白芝麻,拌匀即可。

  心得分享:

  1. 四季豆尽量焯烫久一点,以免不熟有毒素。

  2. 如果四季豆切段或其他形状,要相应延长煮制时间。

  3. 加入少许糖最好不要省略,可以使味道更鲜美。

  4. 也可以加入适量的辣椒油,拌成辣味的。

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