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在冬日制作一道益肤养血的红糖南瓜红枣汤

A-A+2014年1月10日07:10新浪博客评论

  这款红糖南瓜红枣汤,是我最近非常喜欢喝的一款汤。冬日季节南瓜的成熟度高,瓜瓤成橙黄色,南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,使皮肤变得滑嫩。一般黄色食物都含有较多的胡萝卜素,在人体内能转化为维生素A,维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎,南瓜含有丰富的维生素D,有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而强筋壮骨。

红糖南瓜红枣汤红糖南瓜红枣汤

  另外,南瓜含有含有大量果胶,与淀粉类食物一起吃,能提高胃内物质的黏度,调节胃内食物的吸收度,使碳水化合物的吸收度变慢,与红枣、红糖一起炖汤补益效果最佳。

材料材料

  原材料:南瓜200、红枣30克、红糖1汤匙。

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