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方便面也可以吃出健康(附图)

A-A+2013年3月27日07:35中国日报网评论

  如今,方便面已遍布全世界,成为人们生活中不可缺少的食品。对忙碌的现代人来说,吃方便面似乎是一件免不了的事。方便面虽然方便,但是对身体也是有害的。其实想把方便面吃出健康,其实它是有烹饪技巧的。以下是营养专家为大家提供的方法:

  虽然方便面在食品工业的进步下,越来越好吃,但给人感觉总不合乎健康原则;不过只要略为加工,加料,还可以吃出健康来。吃方便面健康吗?

资料图资料图

  1、方便面最好能用煮的,可随意加些蔬菜配料在里面,最后再打进一个蛋,那么营养就绰绰有余了。

  2、泡方便面时最好把汤倒掉,再兑上开水或别的汤;或者最好不要把调味品全部放入,只要放个一半,再添加些许较为健康的调味品,不但风味更佳,也吃得更安心。

  3、方便面只适于救急,一天最多吃一次,可不能天天吃。

  4、经常吃方便面的人,平时每天应增加鸡蛋1至2个,或蛋糕2至4块,新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等1至4个,巧克力2小块,牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克。这样才能满足人体营养摄取要求。

  一般方便面的面条,都呈曲折状,这是因为在制造过程中,面条经过油炸方式脱水,方便保存,而且呈曲折状的面条与面条之间因有空隙存在,可以均匀地脱水及炸熟,有利于保存。

  以上是小编为大家提供的如何将方便面吃的更健康,方便面是能吃起来是的很方便,但小编还是提醒大家:要想健康饮食,还是少吃点方便面,因为方便面的营养价值不高,年轻的朋友们还是多吃健康的食品。

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