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上班族缓解春困可多吃香草等三种食物(附图)

A-A+2013年5月1日07:4939健康网评论

  据Record Japan网站报道,日本睡眠研究学家坪田聪指出,吃3种食物能够驱走睡意。

资料图资料图

  第一种:吃有浓烈气味的食物。

  例如辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。

  第二种:吃具有兴奋作用的食品。

  以咖啡为例,咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味,能够通过刺激中枢神经系统,暂时地驱走睡意并恢复精力。而巧克力不仅比咖啡更容易提神,还能增强记忆力。乳制品虽然不能立即驱走睡意,却能够慢慢地使人清醒。

  第三种:吃本身没有任何作用,通过食用方法解困的食物。

  像鱿鱼丝以及口香糖等虽然没有令人兴奋的成分,但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素,这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。

  以上就是消除睡意的方法了。以后工作中睡意袭来,不妨试一下,一定很有效果哦!

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