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常吃3道素食餐 让男人远离烦人小肚腩(组图)

A-A+2013年10月12日07:10新浪宁波美食评论

  作为一个充满魅力的男人,小肚腩这东西绝对是不能有的,想保持身材除了保持运动,一定要吃得健康,常吃这三种素食,有助减轻肠胃负担,让身体更年轻。

  豆角沙拉

豆角沙拉豆角沙拉

  这道沙拉配菜简单,只需要新鲜的豆角、鲜脆的萝卜。豆角是夏天盛产的蔬菜,含有丰富的蛋白质和氨基酸,有健脾胃和消暑的功效,调理消化系统,补肾健胃。水萝卜所含热量少,纤维素多,吃后可以产生饱腹感,有助减肥。

  材料准备:

  200克豆角,400克新鲜蚕豆,200克水萝卜,8盎司脱脂酸奶(替代和嫩豆腐甚至低热量),有机柠檬汁,新鲜的意大利干酪,1瓣大蒜,2茶匙的。

  做法:

  将豌豆和豆角一起用沸水焯过,再放入冰水当中冷却,将干酪碎片、柠檬汁、盐加入,搅拌,即可。

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