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不做人肉吸尘器 盘点抵抗雾霾的食物

A-A+2014年3月20日07:10新浪宁波美食评论

  近日,重度雾霾再次刷新纪录——长时间、大范围、高强度地席卷国内58个城市,PM2.5连连爆表。虽然这场雾霾最终被小雨和大风驱散,但考虑到长时间持续雾霾有可能时常出现,因此如何对抗雾霾将是上班族的健康必修课。

拒绝雾霾从细节做起拒绝雾霾从细节做起

  不想做人肉吸尘器,就要从日常细节做起。

  知道哪些人是雾霾头号受害者吗?首先是孕妇,雾霾可能导致胎儿畸形。另外,儿童和老人由于抵抗力差,也容易遭到雾霾暗算。非常时期,惹不起躲得起,以上几类人待在有空气净化器的室内最保险。

  雾霾天气健身已经成为新四大傻之一,长跑健将们还是赶紧回家吧。否则,有害气体会趁着大口呼吸而长驱直入身体。此时,健身房的空气质量也不值得信赖。

  大烟枪速速戒烟,雾霾天气吸烟绝对是雪上加霜。研究显示:在没有禁烟或者只有部分禁烟的餐厅中,PM2.5的浓度平均值约为全面禁烟餐厅的2倍多。

戒烟戒烟

  你知道最简单的抗霾方式吗?答案是补水。补水有利于提高肺的自净能力。温开水就好,尤其是清晨起床后的第一杯水,必不可少。

  从雾霾环境中回到家,请及时洗脸、洗手、漱口、清洗鼻子。雾霾天,鼻腔冲洗适用于所有人群,鼻腔冲洗可以在鼻腔中的病原体引起疾病前将它们清除。用30多摄氏度的生理盐水冲洗鼻子,就可以清洁鼻腔。

  药茶驱散雾霾

  中医认为雾霾属于阴浊,进入身体后最伤人的阳气。雾霾连发,加上今春雨雪造成湿气较重,不妨通过养生方,增强体质,把疾病拒之门外。

药茶药茶

  宣通鼻窍护鼻茶

  配方 / 绿茶10 克,辛夷花、川芎各5 克,薄荷3 克。用沸水200 毫升冲泡,一次服下。

  功效 / 用于过敏性鼻窦炎、感冒、鼻塞、咳嗽。

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