爱美之心人皆有之，每个人都希望自己拥有一头乌黑的秀发。但人到中年不得不接受四周铁丝网，中间溜冰场的人间惨剧。下面小编分享几个脱发食疗方。

脱发生发

　　养发生发

　　有益生养发

　　(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(2)宜补 充铁质 ，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　(3)宜食含碘高的食物。

　　(4)宜多 食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

　　(5)宜多食维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜 、 香菜、芥蓝、杏等。

　　(6)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

　　(7)宜多吃维生素C的食物。

　　(8)宜多 吃 含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　不利于生养发

　　(1)烟、酒 及辛辣刺激食物，如葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

　　(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

　　脱发食疗方法一

黑芝麻

　　黑芝麻25 0克 捣碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次；黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。