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测试你的每日早餐指数 健康与疾病清楚看得见

A-A+2014年4月22日07:10新浪宁波美食评论

  导语:早餐在三餐中是属于比较重要的一餐,这一餐不在于你吃多少,而在于你要吃的好,何为好?

  就是吃的健康和营养。如果你早餐吃的不健康、没营养,那么你即使天天吃、吃很多一样对身体健康无益。

一顿满分早餐一顿满分早餐

一顿满分早餐应该具备5个条件,即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。根据这5方面内容,营养专家设计了一个营养早餐的评分标准,满分为100分,及格分数为60分,赶快给你的早餐营养打个分吧。

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