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健康>瘦身减肥>正文

黑咖啡减肥法 2招正确喝咖啡消肿排毒

来源:新浪健康2015年2月8日【评论0条】字号:T|T

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  健康导读:如今越来越多的人爱上喝咖啡,正确的喝咖啡不仅可以提神还可以瘦身消水肿,是最简单最健康的减肥方法,下面就教大家黑咖啡减肥正确喝法,让你轻松瘦!

2招正确喝咖啡消肿排毒2招正确喝咖啡消肿排毒

  黑咖啡所含的咖啡因能帮助我们加快体内的新陈代谢,进而加快脂肪燃烧,有助健康减肥。其次,黑咖啡含有大量的镁、钾、钠、维生素B1等人体所必需的重要营养物质,对营养成分的摄入有很大的帮助。根据研究表明,喝咖啡能帮助你多摄入矿物质8%-14%,对人体健康非常有利。

  餐后喝一杯黑咖啡

  一杯100克的黑咖啡大约只有2.55千卡的热量,所以说黑咖啡的热量还是很低的,建议在餐后喝一杯黑咖啡,可以起到促进脂肪分解的作用,咖啡中含有咖啡因,它可以促进血液中脂肪酸的浓度上升,当血液中的脂肪酸浓度上升后,脂肪酸就会很快被肌肉吸收,并转化为身体所需的能量被消耗掉,促进体内脂肪的分解。

  黑咖啡减肥——消水肿

  黑咖啡具有利尿消水肿的作用,能够增强排尿量,使身体快速排出多余的水分,消除水肿情况。但需要注意的是,摄取过多的咖啡因会影响睡眠,所以早上一杯、中午一杯即可。

  成分是一种“体液激素”或神经递质机制。经过实验证明,喝完黑咖啡4分钟之后大肠便开始加速运转,促进肠胃的蠕动,但在晚上这种作用较弱。

  黑咖啡减肥秘诀——不加糖

  黑咖啡虽然有些苦,但也不要加糖,加了糖就不能起到减肥作用了,如果你实在不习惯这么苦的咖啡,只能加少量的奶,不能加糖,糖分会影响脂肪分解,也易造成热量摄取过量。

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