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创业者易过度对自己施加压力 要学会释放压力(附图)(2)

A-A+2013年7月30日07:53中国宁波网评论

  分析:创业者易过度对自己施加压力

  像小胡这样的创业者绝非个案。

  “我一直觉得员工心思不在公司。”“店怎么开才能赚钱啊,开店一个月天天亏,心也急死了。”

  心理沙龙活动上,20多名创业者向现场心理咨询师讲述着各种创业的压力。

  宁波心灵方舟健康咨询管理公司、国家三级心理咨询师赵枫是这次沙龙活动的心理咨询师。赵枫说,从对他们的心理测试来看,创业者普遍出现了焦虑、自信心不足的状态,导致这些的原因通常是创业者比上班族更容易过度自我施压。

  自己创业,还意味着没有固定的休息时间,加班变成一种常态。创业者会面临很多的压力,如公司定位与方向压力、资金压力、业务拓展压力、角色转变压力、内部管理压力等,容易产生焦虑情绪。

  尤其是处于创业初期的人,会遇到一系列的挫折,情绪波动比较大,并因此还可能遇到一些人际关系方面的问题,以及可能间接影响到家庭婚姻、亲子关系的处理,同时也在一定程度上影响到身体健康。

  初创小公司的老板,不是什么事情都不用做,更有可能是必须什么活都做,还得克服身上的惰性,学会自我约束,要有承受压力和挫折的能力。

  建议:克服惰性给自己增加信心

  创业的成功,由项目、能力、机遇等很多因素决定。赵枫说,创业不是职场人逃避工作和心理压力的途径,而是对自己更高的挑战。

  对于处于创业初期的人,赵枫从心理自我加强方面给了三点建议:

  增强自信,常常自我鼓励。可以看一些励志的书籍和光碟,经常参加一些对抗性强的娱乐活动等,还可以多和各种人打交道,提高与人沟通的频率与能力。

  要克服惰性,不要以为创业就可以从职场的被领导者成为领导者。创业者需要制定明确的目标和中短期的计划,并严格按计划行事,经常检核计划的完成情况,适时调整计划。另外,加强身体锻炼,也是种借用外力来督促自己的方法。

  不要对自己过度施加压力,要清楚知道创业每个阶段的情况和需要完成的目标。对待压力,可以找到并消除压力源,或者学会“山不过来我过去”的处理方式,找人倾诉、参加些户外活动通常是比较简单易行的情绪转移、心理减压方法。(来源:宁波晚报 记者 罗湘波 通讯员 李弘杰)

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